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令和4年度「職場のメンタルヘルスシンポジウム」のご紹介（こころの耳）（2022/8/19更新）
「職場のメンタルヘルスシンポジウム」は、その年ごとにテーマが設定され、基調講演、企業担当者による取組事例の紹介、パネルディスカッションなどが行われています（厚生労働省委託事業）。
令和４年度「職場のメンタルヘルスシンポジウム～管理監督者をいたわる組織づくり～」が、2022年10月4日（火）にオンラインで開催されます（参加無料）。
Zoom参加の場合は、9月15日（木）までに申し込みください（先着450名）。
Youtube視聴の場合は、予約は不要です。後日案内が掲載される予定です。
〇プログラム
・基調講演（13：35～14：05）
「管理監督者へのメンタルヘルスケア～いたわる組織づくり～」
・企業における管理監督者へのケアの取組事例（14：05～15：25）
・講演者、事例発表者によるパネルディスカッション （15：35～16：30）
ご興味のある方は、以下より詳細をご確認ください。
「職場メンタルヘルスケア 季節のコラム」（8月）のご紹介（2022/8/16更新）
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、「職場メンタルヘルスケア 季節のコラム」を更新しております。
8月は、「暑くていら立ちの多い季節」です。
暑さによって、いつもよりイライラしてしまい、、同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で反省することがあるかもしれません。
そのような時に試してほしい以下の3つの行動が紹介されております。
・その場をいったん離れる。
少し気分が落ち着くことにつながります。
・手を洗いに行く。
水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。
・イライラしたことを文章にしてみる。
文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。
その他、アンガーマネジメントでは、怒りが湧いても、とにかく6秒待つという「6秒ルール」、「怒りを点数化する」などの対処法もあります。
季節のコラムは以下よりご確認ください。
職場のメンタルヘルスシンポジウム「職場復帰支援の実践 企業や精神科医の取組事例から」動画のご紹介（2022/4/15更新）
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、令和３年度「職場のメンタルヘルスシンポジウム～職場復帰支援の実践 企業や精神科医の取組事例から～」の動画と講演スライドを公開しております。
動画の内容は以下の通りです。
〇基調講演
「職場復帰支援に関する最近の話題」
〇企業における職場復帰支援の取組事例
①味の素株式会社
②ヤマハ株式会社
③キャノンイメージングシステムズ株式会社
〇パネルディスカッション
講演者、発表者によるパネルディスカッション
ご興味のある方は、ご視聴されてみてはいかがでしょうか。
以下よりご確認ください。
こころの耳 ５分研修シリーズのご紹介（2022/2/25更新）
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、「こころの耳 ５分研修シリーズ」を新たに追加しました。
「こころの耳 ５分研修シリーズ」は、3～5分程度の短い動画を通じて、セルフケアやラインによるケア、ストレスチェックなどについて、手軽に学べるミニ動画シリーズです。
以下の動画が掲載されております。
〇セルフケア
・新入社員に見られやすいメンタルヘルス不調の症状やその要因
・生活習慣と睡眠からはじめるセルフケア
・呼吸法（リラクセーション）
・テレワーク下におけるセルフケア
〇ラインによるケア
・日頃からの部下への声かけ
・テレワーク下におけるラインによるケア
〇ストレスチェック
・ストレスチェックの個人結果シートの読み方
・高ストレス者と判定された方へ
・ストレスチェックを受けることに抵抗がある方へ
ご興味のある方は視聴されてみてはいかがでしょうか。
詳細は、以下よりご確認ください。
「ご存知ですか？うつ病」 ページをリニューアル(こころの耳）（2022/2/16更新）
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、「ご存知ですか？うつ病」のページをリニューアルしました。
このページでは、うつ病について、その症状や、予防法についてわかりやすく紹介しています。
以下の内容が掲載されております。
1.うつ病とは
2.うつ病の主な症状と原因
3.うつ病の治療と予後
4.うつ病を防ぐ
5.ご家族の方へ
6.上司・同僚の方へ
7.産業保健スタッフの方へ
8.事例紹介、Q&A、用語解説
私は、社労士として20年近く業務を行っておりますが、初めの頃は、傷病手当金は、スキーに行って、転んで足を骨折したとか、子供運動会に参加してケガをしたとか、脳や心疾患による治療のためお休みをとることによる申請が多かったのですが、最近では、メンタル不調による申請が多くを占めています。
病気になってからでは、もう医師による治療に頼るしかありません。メンタル不調は、回復したと思っても、再発することが多く、仕事を続けていくことが困難になる事例も多くあります。
そうなる前に、病気について知り、そうならないように予防することが大切だと私は考えます。
私には関係ないとは思わず、明日は我が身と思っての備えが大切です。
30～40分で読めますのでご興味のある方はご確認ください。
詳細は、以下をご確認ください。
こころの耳Q&Aに新たなQ&A１０問を追加（2022/2/14更新）
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、こころの耳Q&Aに新たなQ&A１０問を追加しました。
以下のような質問が追加されました。
●毎年、会社からストレスチェックの案内が来ますが、結果が人事査定などに使われるおそれがあるのなら、受けたくありません。受けなくてもよいものなのでしょうか。
●上司が残業や休日労働を多くしているので、私もやらなければ、という気持ちが強く、休日も気持ちが落ち着きません。どのように考えたらいいでしょうか。
●会社のストレスチェックを受けたら、高ストレスという結果で、医師による面接指導を勧められました。私自身はストレスや疲れを感じていないのですが、面接指導を受けた方がいいのでしょうか。
その他、以前から掲載されているQ&Aもございますので、ご自身で悩まれていることに関する事例もあるかもしれません。一度確認されてみてはいかがでしょうか。
詳細は、以下をご確認ください。
15分でわかる認知行動変容アプローチ＆クイズのご紹介(2022/2/10更新）
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」では、eラーニングで学ぶ「15分でわかる認知行動変容アプローチ」＆クイズを新たに追加しています。
「認知行動療法」は、極端な考えや行動を修正することによってうつ病などの精神疾患を治療するために開発され効果が実証された精神療法(心理療法)で、世界的に使われており、最近では、認知行動療法の考えに基づいた「認知行動変容アプローチ」がストレス対処法にも役に立つことがわかって、職場や地域、学校など、医療場面以外でも使われるようになってきているそうです。
※学習時間の目安は15分です。
目次は以下のとおりです。
1.認知行動変容アプローチとは
2.認知行動変容アプローチの考え方のポイント
3.対応のコツ
クイズは、５問出題されます。
メンタルヘルスに興味のある方は、一度確認されてみてはいかがでしょうか。
詳細は、以下をご確認ください。
